Zuckersucht – der Irrglaube

In diesem Artikel möchte ich dir das Thema „Zucker macht süchtig“ gerne wissenschaftlich fundiert, erläutern. Du erfährst dabei, welche Aussagen wahr sind sowie welche Aussagen falsch interpretiert wurden. TL;DR (Too long; didn’t read) – für...

Zink – ein Spurenelement für alle Fälle

Es ist an zig Funktionen von unserem Körper beteiligt — die Rede ist vom Spurenelement Zink. Auf die Idee Zink zu supplementieren kam ich, als ich mich mit der Verbesserung meines Hautbildes auseinander setzte. Als ich zu Beginn mit Proteinriegel nach dem...

Wok – Meine „Geheimwaffe“ in der Diät

1 Monat später und 2.2 kg leichter (wobei davon sicher die Hälfte Wasser ist) — meine Definitions-Phase läuft! Eine Umstellung ist es schon, am Tag 600 kcal weniger zu essen. Aber mit den gewissen Tricks & Rezepten muss man in dieser „Diät“-Zeit...

Wie du schneller deine Mahlzeiten planen kannst

Geht es dir manchmal auch so — du stehst in der Küche und grübelst über das morgige Mittagessen nach und dir kommt keine gescheite Idee? Ein ganz einfaches System schafft dir da Abhilfe — plane deine Mahlzeit im simplen Baukasten-System. Wie funktioniert...

Vitamin D – jede/r Zweite hat einen Mangel!

60% der Schweizer Bevölkerung haben gemäss einer Daten-Erhebung des Bundesamtes für Gesundheit (BAG) einem zu niedrigen Vitamin-D Spiegel. Der Grund liegt auf der Hand — Vitamin D kann unser Körper praktisch nur durch die direkte Sonneneinstrahlung bilden....