Zuckersucht – der Irrglaube

In diesem Artikel möchte ich dir das Thema „Zucker macht süchtig“ gerne wissenschaftlich fundiert, erläutern. Du erfährst dabei, welche Aussagen wahr sind sowie welche Aussagen falsch interpretiert wurden. TL;DR (Too long; didn’t read) – für...

Wok – Meine „Geheimwaffe“ in der Diät

1 Monat später und 2.2 kg leichter (wobei davon sicher die Hälfte Wasser ist) — meine Definitions-Phase läuft! Eine Umstellung ist es schon, am Tag 600 kcal weniger zu essen. Aber mit den gewissen Tricks & Rezepten muss man in dieser „Diät“-Zeit...

Wie du schneller deine Mahlzeiten planen kannst

Geht es dir manchmal auch so — du stehst in der Küche und grübelst über das morgige Mittagessen nach und dir kommt keine gescheite Idee? Ein ganz einfaches System schafft dir da Abhilfe — plane deine Mahlzeit im simplen Baukasten-System. Wie funktioniert...

Tipps für eine muskelgerechte Ernährung

Wie ich in meinem vorherigen Beitrag versprochen habe, werde ich euch hier einige Nahrungsmittel näherbringen, die reich an Eiweiss und daher sehr gut für den Muskelaufbau geeignet sind. Zusätzlich zeige ich euch auch noch einige andere Lebensmittel, die durchaus sehr...