Progressiv Overload – dauerhafte Steigerung

Progressiv Overload – wieder einmal so ein toller Anglizismus. Doch was sagt er eigentlich aus? Als Progressiv Overload im Krafttraining wird die andauernde Steigerung der Leistung bezeichnet. Warum ist Progressiv Overload denn so wichtig? Damit eine dauerhafte...

Pre-Workout / Booster – der gewisse Kick im Training

Hast du dich auch schon mal vor dem Training schlapp und müde gefühlt und wolltest trotzdem nicht auf das Workout verzichten? Da kann dir ein Booster (auch Pre-Workout genannt) allenfalls helfen, deine Müdigkeit zu überwinden und deine Leistung anzukurbeln. Eines...

Erste Hilfe bei Muskelkater

Wer kennt das nicht — das Aufstehen am Morgen nach einer intensiven Trainingseinheit wird zur Qual. Die Oberschenkel schmerzen bei jedem Schritt, Treppensteigen ist nur mit zusammengebissenen Zähnen möglich und jedes Mal wenn man sich strecken will, durchfährt...

Don’t overanalyze it – back to the roots

Kurze Vorgeschichte, wie ich überhaupt zu diesem Artikel komme: Manchmal braucht man einen guten Freund, der einem die Augen öffnet und einem von seinem eigenen Handeln warnt. Genau in dieser Situation war ich auch. Ich steigerte mich immer mehr in diesen...